小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣,。時間在每年公歷11月22或23日,，即太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時。"小雪"是反映氣候特征的節(jié)氣,。

節(jié)氣中的"小雪"與天氣的小雪無必然聯(lián)系,，小雪節(jié)氣中說的"小雪"與日常天氣預(yù)報所說的小雪意義不同，小雪節(jié)氣是一個氣候概念,，它代表的是"小雪"節(jié)氣期間的氣候特征,，而天氣預(yù)報中的"小雪"則是指降雪強(qiáng)度較小的雪。

中國古人根據(jù)對大自然的觀察,，將"小雪"分為三候:"一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬,。"意思是說此時彩虹不會出現(xiàn)了，萬物失去生機(jī),，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的季節(jié),。

在中國北方，小雪時節(jié),，一般的人家都要吃涮羊肉,。一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少,，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥,。這個季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉,、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果,、芡實,、山藥,、栗子、白果,、核桃等,。

氣虛者補(bǔ)法

所謂氣虛即氣不夠用,，動則氣喘、體倦,、懶言,、常自汗出、面色眺白,、舌淡白,、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進(jìn)補(bǔ),。

人參性溫,、味甘微苦，可大補(bǔ)元?dú)?，是補(bǔ)氣要藥,，《本經(jīng)》謂"明目開心益智，久服輕身延年",，近代研究證明,，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙,。確實具有抗衰老作用,。使用時?？捎萌藚⒁晃都鍦?，名獨(dú)參湯，具有益氣固脫之功效,，年老體弱之人,，長服此湯，可強(qiáng)身體,。人參若切成飲片,，可補(bǔ)益身體，防御疾病,，增強(qiáng)肌體抗病能力 ,。

血虛者補(bǔ)法

所謂血虛，即是營養(yǎng)人體的物質(zhì)不足,，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用,，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華,、蒼白,、且易健忘、失眠、舌淡,、脈細(xì),。血虛體質(zhì)者當(dāng)選龍眼肉進(jìn)補(bǔ)。

冬天是陰氣重的時節(jié),，沃恩順應(yīng)天時來補(bǔ)陰,，效果會比較好。

陰是什么,？陰是人體的體液,，人體水液滋潤，人就會顯得年輕,，皮膚也會好,。補(bǔ)陰也是抗衰老的一個步驟，特別是陰虛愛上火的朋友,，在冬季更要注意補(bǔ)陰,。

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