一,、起居

1、要有一個良好的作息習慣,。

2,、芒種節(jié)氣可以適當晚睡一會兒,，但是一定要注意早起。

3,、要注意保證有足夠的午休時間,。

4、要注意常洗澡換衣服。

5,、要保持心情愉悅放松,，注意不要經(jīng)常發(fā)脾氣。

6,、可是釋放曬太陽，但是要注意不要中午前后,，可以在早上陽氣生發(fā)的時候曬會太陽即可,。

二、飲食

1,、注意少吃一些大魚大肉油膩的食物,。

2、要注意多吃一些苦味食物,。

3,、可是適當吃一些酸味食物，可以幫助生津祛暑,。

4,、在芒種應該多吃一些清淡易消化的食物，所以喝粥就是一種很好的選擇,。

5,、芒種節(jié)氣千戶，人們也比較適合進補,，但是卻不適合大補,，應該選擇一些清補的食物。

6,、要注意多喝水,。

三、運動

1,、芒種節(jié)氣前后氣溫比較高,，所以在運動的時候，要注意避免高溫運動,。

2,、控制好運動時長，不要超負荷運動,。

3,、要選擇適合自己的運動項目。

4,、盡量避免在氣溫高的時候進行戶外運動,，可以選擇室內(nèi)運動。

四、情志

1,、保持心情愉快最重要,，不要想太多，多看一些積極向上,，愉快的東西,；

2、不要暴怒,，保持心平氣和,；

3、心情不好的時候,，要走出去,，找個環(huán)境好的地方放松；

4,、不要讓心情起伏太大,。