一,、起居

1、要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣,。

2,、芒種節(jié)氣可以適當(dāng)晚睡一會(huì)兒，但是一定要注意早起,。

3,、要注意保證有足夠的午休時(shí)間。

4,、要注意常洗澡換衣服,。

5、要保持心情愉悅放松,，注意不要經(jīng)常發(fā)脾氣,。

6,、可是釋放曬太陽(yáng),，但是要注意不要中午前后，可以在早上陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候曬會(huì)太陽(yáng)即可,。

二,、飲食

1、注意少吃一些大魚(yú)大肉油膩的食物,。

2,、要注意多吃一些苦味食物。

3,、可是適當(dāng)吃一些酸味食物,，可以幫助生津祛暑。

4,、在芒種應(yīng)該多吃一些清淡易消化的食物,，所以喝粥就是一種很好的選擇。

5,、芒種節(jié)氣千戶,，人們也比較適合進(jìn)補(bǔ),，但是卻不適合大補(bǔ)，應(yīng)該選擇一些清補(bǔ)的食物,。

6,、要注意多喝水。

三,、運(yùn)動(dòng)

1,、芒種節(jié)氣前后氣溫比較高，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，要注意避免高溫運(yùn)動(dòng),。

2、控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng),，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),。

3、要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。

4,、盡量避免在氣溫高的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng),。

四,、情志

1、保持心情愉快最重要,，不要想太多,，多看一些積極向上，愉快的東西,；

2,、不要暴怒，保持心平氣和,；

3,、心情不好的時(shí)候，要走出去,，找個(gè)環(huán)境好的地方放松,；

4、不要讓心情起伏太大,。