二十四節(jié)氣之白露
從白露節(jié)氣開(kāi)始,進(jìn)入秋天的第二個(gè)月。
白露是秋天的第3個(gè)節(jié)氣
白露的露水是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,。
白露節(jié)早晚溫差大
氣溫突然下降時(shí)
血管遇冷收縮
血管硬化的人要當(dāng)心
可以喝一杯軟化血管茶(文末附茶方)
飲食:
白露時(shí)節(jié)天氣涼燥,,燥易傷肺,,白色入肺經(jīng),此時(shí)宜適當(dāng)多吃白色食物,,如山藥,、蓮藕、
百合,、蓮子,、銀耳、蘿卜,、梨等,。年老胃弱者,早上宜食粥以益胃生津2,,如百合蓮子粥,,
杏仁川貝糯米粥、銀耳冰糖糯米粥,、紅棗粥,、地瓜粥等。
穿衣:
俗話說(shuō)“白露身不露,,露了凍瀉肚”,,提示我們到了白露就不要再赤膊露體,盡量穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)
褲,,早晚出門最好能帶一件外衣,。尤其是老年體弱者,更要關(guān)注氣溫變化加減衣物,,另外
還應(yīng)該注意足部保暖,,堅(jiān)持晚上用溫?zé)崴菽_,泡到身體微微發(fā)熱最好,。
起居:
白露過(guò)后,,人體陽(yáng)氣也開(kāi)始進(jìn)入收斂藏養(yǎng)狀態(tài),早睡有利于陰精的收藏,,早起可順應(yīng)陽(yáng)氣
的升發(fā)和舒展,,因此要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,避免熬夜,,應(yīng)該撤掉涼席,,關(guān)上窗戶,將
薄被備在床頭,。
運(yùn)動(dòng):
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),,最適宜的運(yùn)動(dòng)是慢跑,它可以防止老年性肌肉萎縮,,心肺功能衰老等,,
還能有效改善心臟功能,維持腦細(xì)胞的正常工作,,需要注意的是,,運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好避開(kāi)溫度
較低的早晚時(shí)刻,否則運(yùn)動(dòng)后肌膚處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),,寒濕會(huì)凝滯在肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)而引起關(guān)節(jié)炎,。
軟化血管茶方
材料:冬瓜皮6g、山楂15g,、烏龍茶3g
做法:沸水沖泡,,代茶飲,有條件煮水更佳
功效:增強(qiáng)血管彈性,、降血脂,、預(yù)防動(dòng)脈硬化、適合有血管硬化問(wèn)題的老年人秋冬季飲用
注意:孕婦忌用山楂 有痰濕的人還可以加1個(gè)陳皮 這款茶偏酸,,胃酸過(guò)多胃潰瘍的人可
以加荷葉,。
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天氣漸涼,,大家注意養(yǎng)護(hù)身體,,已經(jīng)在之前堅(jiān)持使用遠(yuǎn)紅外線系列產(chǎn)品的話對(duì)身體會(huì)有很
好的保護(hù),繼續(xù)使用即可,,錯(cuò)過(guò)前期使用的也可以從現(xiàn)在開(kāi)始用起來(lái),,祝大家都能身體康
健。