二十四節(jié)氣之白露

從白露節(jié)氣開(kāi)始，進(jìn)入秋天的第二個(gè)月。

白露是秋天的第3個(gè)節(jié)氣

白露的露水是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,。

白露節(jié)早晚溫差大

氣溫突然下降時(shí)

血管遇冷收縮

血管硬化的人要當(dāng)心

可以喝一杯軟化血管茶（文末附茶方）

飲食：

白露時(shí)節(jié)天氣涼燥,，燥易傷肺,，白色入肺經(jīng)，此時(shí)宜適當(dāng)多吃白色食物,，如山藥,、蓮藕、

百合,、蓮子,、銀耳、蘿卜,、梨等,。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津2,，如百合蓮子粥,，

杏仁川貝糯米粥、銀耳冰糖糯米粥,、紅棗粥,、地瓜粥等。

穿衣：

俗話說(shuō)“白露身不露,，露了凍瀉肚”,，提示我們到了白露就不要再赤膊露體，盡量穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)

褲,，早晚出門最好能帶一件外衣,。尤其是老年體弱者，更要關(guān)注氣溫變化加減衣物,，另外

還應(yīng)該注意足部保暖,，堅(jiān)持晚上用溫?zé)崴菽_，泡到身體微微發(fā)熱最好,。

起居：

白露過(guò)后,，人體陽(yáng)氣也開(kāi)始進(jìn)入收斂藏養(yǎng)狀態(tài)，早睡有利于陰精的收藏,，早起可順應(yīng)陽(yáng)氣

的升發(fā)和舒展,，因此要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免熬夜,，應(yīng)該撤掉涼席,，關(guān)上窗戶，將

薄被備在床頭,。

運(yùn)動(dòng)：

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，最適宜的運(yùn)動(dòng)是慢跑，它可以防止老年性肌肉萎縮,，心肺功能衰老等,，

還能有效改善心臟功能，維持腦細(xì)胞的正常工作,，需要注意的是,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好避開(kāi)溫度

較低的早晚時(shí)刻，否則運(yùn)動(dòng)后肌膚處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),，寒濕會(huì)凝滯在肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)而引起關(guān)節(jié)炎,。

軟化血管茶方

材料：冬瓜皮6g、山楂15g,、烏龍茶3g

做法：沸水沖泡,，代茶飲，有條件煮水更佳

功效：增強(qiáng)血管彈性,、降血脂,、預(yù)防動(dòng)脈硬化、適合有血管硬化問(wèn)題的老年人秋冬季飲用

注意：孕婦忌用山楂   有痰濕的人還可以加1個(gè)陳皮  這款茶偏酸,，胃酸過(guò)多胃潰瘍的人可

          以加荷葉,。

以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)。

天氣漸涼,，大家注意養(yǎng)護(hù)身體,，已經(jīng)在之前堅(jiān)持使用遠(yuǎn)紅外線系列產(chǎn)品的話對(duì)身體會(huì)有很

好的保護(hù)，繼續(xù)使用即可,，錯(cuò)過(guò)前期使用的也可以從現(xiàn)在開(kāi)始用起來(lái),，祝大家都能身體康

健。